Pierde Peso Fácil y Rápido
Resumen
Publicado: 11/16/2011
por Vega Pages Editorial Staff
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¿Está buscando la dieta ideal para bajar de peso y no recuperarlo? Trate la dieta del Dr Dunkan. Personalmente, he comprobado que esta dieta realmente funciona, yo perdi más de 10 libras con esta dieta, sobre todo en grasa, y hay miles de personas mas que afirman haber perdido más de 70 libras en solo meses. Esta dieta ha sido muy aclamado y popular en Europa y los Estados Unidos, porque al parecer ayudó a la duquesa de Cambridge, Kate Middleton, entrar en su apretado vestido de novia y a Jennifer López le permitió perder las libras que gano durante el embarazo.
Es asi como el Dr. Pierre Dukan, el hombre detrás del plan, explica los principios básicos de la primera parte de su dieta donde se logra una pérdida rápida de peso.
Nuestro talla, explica el Dr. Dukan, esta en gran parte determinada por el número de células grasas (adipocitos) que tengamos. Cuanto más se tenga, mayor será su capacidad para aumentar de peso (las mujeres, por desgracia, suelen tener más que los hombres) El problema es que cuando usted come mal o demasiado, sube de peso y las células grasas o adipocitos engordan demasiado, llegando a distenderse .Cuando se llega a un punto crítico, si sigue comiendo mal, cada célula de los adipocitos se dividirá en dos células hijas, duplicando la capacidad del cuerpo para producir y almacenar grasa.
También hace una dieta mucho más difícil porque, aunque es posible que pueda reducir el tamaño de sus adipocitos, las células hijas nunca se convertirán en una sola célula de nuevo. Después de haber trabajado con decenas de miles de pacientes, el doctor Dukan cree que la crisis ocurre cuando el índice de masa corporal (IMC) llega a 28, lo que hace la tarea de perder y controlar su peso más complicado. Después de 10 años de haberse difundido y usado con mucho exito en Francia, la Dieta Dukan ha demostrado que si ayuda a los obesos, así como los que sólo tiene unos pocas libras demas, a perder peso.
Así es cómo trabaja la dieta del Dr. Dukan
Las 4 Fases del Plan Dietetico Dukan:
1. Ataque: De uno a diez días comiendo nada más que proteínas, como pescado, pollo, mariscos, huevos,quesos sin grasa, etc) algunas personas pueden perder más de 7 libras en esta fase.
2. Alternando: Días alternos de solo proteínas, y otros de proteínas vegetales y los días, se incorporan vegetales en cantidad ilimitada (lo siento, las papas no son vegetales)
3. Consolidación. Ya aqui, todos los dias son dias de proteínas y vegetales, además de añadir un pedazo de fruta, dos rebanadas de pan y una porción de queso al día, más una o dos comidas con harina (arroz, pasta) a la semana, y un par de "comidas de celebración" a la semana, en las que puede comer lo que quiera. estaran en esta etapa durante cinco días por cada libra que perdió en las fases anteriores.
4. Estabilización: Come todo lo que te gusta sin culpa ni restricción, solo hay que seguir una regla: Los jueves son dias de sólo Proteina. ¡Para siempre!
